Ja, ich habe auch Erfahrungen mit dem Abnehmen gemacht.
Glücklicherweise war ich nie wirklich stark übergewichtig, aber mit einem Body Mass Index (BMI) von 26 auf dem besten Weg dort hin.
Zum Vergleich: Ein BMI zwischen 19 und 24 bedeutet Normalgewicht. Heute ist mein BMI bei 23.
Viele sagten mir (ich selbst auch): Was ist daran so schwer? Ess einfach das Richtige und vor allem weniger.
…. wenn DAS so einfach wäre, wären wir alle schlank.
Nicht desto trotz habe ich genau das versucht. Mit dem Ergebnis, dass ich vor lauter Heisshunger der nächsten Bäckerei, der nächsten Frittenbude oder auch dem nächsten “egal was kommt ich habe HUNGER” einfach nicht mehr wiederstehen konnte. Ich hatte einfach keinen Widerstand gegen irgendwas mehr. Richtigen Heisshunger kann ich sowieso am besten mit was fettigem besänftigen.
Ich muss vermutlich gar nicht erzählen, dass ich immer mehr zunahm. Ich konnte mich einfach nicht zügeln.
Wenn ich mal abgenommen hatte, habe ich mich danach so sehr auf meine Lieblingsessen gestützt dass ich früher oder später mein altes Gewicht wieder drauf hatte. Mindestens. Wenn nicht sogar noch mehr.
Irgendwann kam ich zu der Schlussfolgerung, dass nur andere abnehmen können, aber ich nicht. Eigentlich ass ich auch nicht viel… wirklich nicht. Ganz ehrlich. Mein Körper kann einfach nicht abnehmen. Jedenfalls nicht auf Dauer. Der holt sich das Gewicht immer wieder zurück…… Glaubte ich jedenfalls.
Fast forward: Heute muss ich zugeben – das stimmte alles… zumindest was mein Essverhalten anging. Ich ass wirklich nicht viel. Nur leider das falsche. Eine Tüte Chips hat z.B. über 900 kcal. Satt bin ich davon nicht geworden. Das war eher ein Snack zwischendurch. Wenn ich noch meinen Liter Orangensaft dazu trank (400 kcal) war ich schon knapp an dem Limit, von dem, was ich am Tag zu mir nehmen durfte um noch abzunehmen…. und da hatte ich noch nichts gegessen, was mich satt macht. Das kam noch oben drauf. Auch wenn es dann wenig war (und das war es häufig wirklich) war es dennoch zu viel, um noch abzunehmen aber leider genug, um langsam aber stetig weiter zuzunehmen.
Jeder kann abnehmen … auch Du. Davon bin ich überzeugt. Meine Tipps habe ich Dir hier zusammengefasst…. aber bitte keine Crashdiäten (die Gründe findest Du hier).
Pingback: 10 Tipps zum Abnehmen | live an easy life
Deine Geschichte ist schon ein bisschen traurig. Das war sicher etwas schockierend herausfinden zu müssen, dass man jemanden jeden Tag sieht und sich so wenig für ihn interessiert hat, dass man nicht mal wusste, dass er unter Epilepsie leidet… Ich bin auch ein Mensch der sich alle Arme und Beine ausreißt, damit es anderen gut geht, aber manchmal muss man einfach einsehen, dass man sich nicht um alle kümmern kann. Vor allem dann nicht, wenn sie ihre Schwächen offensichtlich nicht preisgeben wollen oder können.
Wie seid ihr später mit der Situation umgegangen? Ist das Verhältnis jetzt offener, oder mag dein Kollege trotzdem nicht so recht drüber sprechen?
LG, Roxy
Hallo Roxy,
ich vermute mal, dass Deine Kommentar zu diesen Artikel
gehört.
Du hast Recht, man kann sich nicht um alles und jedem kümmern. Das machen wir auch heute nicht – einfach weil H. das nicht will. Wir achten aber auf ihn, soweit wir können. Auch bekommt er kleinere Arbeitspakete als wir.
Liebe Grüße,
Silke