Eigentlich wünscht es sich jeder: Alles essen können was man möchte und trotzdem abnehmen. Das klingt zu schön um wahr zu sein? Es geht wirklich! .. und ich erkläre Dir wie:Du kannst alles essen. Wirklich alles. Nur nicht alles auf einmal. Schokocrossaint zum Frühstück, Schnitzel mit Pommes zum Mittagessen, abends nochmal ne Pizza und dann vielleicht noch zwischendurch etwas Schoki und Limo geht nun mal nicht … zumindest nicht ohne zu zu nehmen.

Es geht aber alles einzeln. Ein Wiener Schnitzel (300 g) mit genauso viel Pommes (also auch 300 g) hat 1.000 kcal, also immer noch weniger als Du an Kalorien am Tag brauchst. Wenn Du also Wasser dazu trinkst und Dich vorher und den Rest des Tages kalorienarme Speisen zu Dir nimmst bist Du immer noch im Rahmen.

Wichtig ist, dass Du die Balance hälst. Du kannst auch einen ganzen Tag reinhauen und die nächsten Tage vermehrt Gemüse zu Dir nehmen.

Ich habe immer das Problem, dass ich alles was da ist auch aufessen muss. Eine halbe Tüte Chips übrig lassen oder sogar wegschmeissen? Unmöglich für mich.
Eine Packung Pralinen einteilen? Hab ich versucht. Hab sogar welche eingefroren… mit dem Erfolg, dass ich sie gefroren fast noch besser fand. Unnötig zu sagen, dass sie den Tag trotzdem nicht überlegt haben.

Also kaufe ich kleine Portionen. Die Ecke an der Kasse ist mein Revier. Eine kleine Tüte Chips, ein paar Kekse oder etwas Schoki. Mir recht es immer, um Lust auf die Leckerei zu stillen. Mittlerweile gehe ich auch gerne in Konditoreien und kaufe mir ein paar gute Pralinen. Die genieße ich dann viel mehr als die Ware aus dem Supermarkt und bin nach ein paar Stück absolut selig und zufrieden. Positiver Effekt: Damit kann ich den Supermarkt-Pralinen viel besser widerstehen.

Wenn ich nicht übermäßig hungrig bin reicht mir z.B. auch eine kleine Pizza. Oder ich esse nur die Hälfte des Essens und lasse mir den Rest einpacken. Oder ich genieße die ganze Portion (siehe oben) und halte mich dann den Rest des Tages oder halt den nächsten Tag kalorienmäßig zurück.

Wichtig ist immer die Balance, dann kannst Du alles essen. Wirklich. Probier es einfach mal aus.

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