Dem möchte ich mich natürlich anschliessen.

Man könnte glauben, jeder hat momentan glückliche Weihnachten im Kreise seiner Liebsten.

Dem ist aber nicht so. Wenn man mal hinter die Kulissen schaut geht es vielen – gerade an Weihnachten – nicht gut.

Einige fühlen sich alleine; andere total fremdbestimmt.
In vielen Familien ist Weihnachten alles andere als friedlich und besinnlich.
Manchmal fehlt jemand unendlich..

Es ist wichtig, dass Du weisst: Du bist damit nicht alleine!!!!

Versuche, es Dir so schön zu machen wie möglich… an die schönen Dinge zu denken, die Du hast und nicht das Schlimme oberhand gewinnen zu lassen.

Versuche Dich abzulenken. Gehe raus – mach einen schönen Spaziergang, les ein gutes Buch oder nimm ein ausgiebiges Bad. Du alleine weisst, was gut für Dich ist. Schlecht ist in jedem Fall, in der Trauer aufzugehen.

Wenn Du nicht rausgehen kannst (weil fremdbestimmt) schaff Dir Inseln. Nimm Dir Zeit zum durchatmen bevor es weiter geht und denk daran, dass es nur ein paar Tage sind, die auch wieder vorbei gehen.

Wenn Du ein Problem hast, was Dir auf der Seele brennt können auch entsprechende Foren helfen… auch da wirst Du sehen, dass Du nicht die Einzige bist, die an Weihnachten dort chattet.

Und bald ist es Zeit für neue Vorsätze – es ist dann ein ganzes Jahr Zeit um darauf hin zu arbeiten, dass das nächste Weihnachten schöner, fröhlicher und einfach besser wird!

Ich wünsche Dir alles Gute zum Weihnachtsfest!

Ich habe ein paar Tipps zusammen getragen, mit denen man es sich zumindest ein bisschen einfacher machen kann:

1. Wann immer möglich, verwende dunkle Schokolade mit einem hohem Kakaoanteil. Hier ist in der Regel der Fettanteil geringer.
2. Stell statt einem Plätzchenteller eine Schüssel mit Orangen, Mandarinen, Äpfel und Nüssen auf. Wusstest Du, dass 150 g Schokolade genauso viel Kalorien haben wie 40 Mandarinen?
3. Ersetze die Weihnachtsgans durch Pute, die hat auf 100 g nur 1g während die Gans 30g Fett vorzuweisen hatt. Alternativen können auch Wild oder Fisch sein.
4. Binde die Soße mit einer durchpassierten Kartoffel oder Gemüse und schöpfe das schwimmende Fett eines Bratenfonds vorher ab.
5. Als kalorienarme Nachspeise bieten sich Fruchtsalate, Sorbets, rote Grütze, Bratapfel oder Joghurt (z.B. mit Honig und Walnüssen) an. All das hat viel weniger Kalorien als Kuchen, Eis oder Sahne.
6. Versuche den Anteil am Gemüse zu erhöhen und weniger von den fettigen Sachen zu essen
7. Möglichst viel Wasser trinken. So hilft es z.B. schon, jedes zweite Glas Alkohol oder kalorienhaltiges Getränk durch ein Glas Wasser zu ersetzen.
8. Es sind nur ein paar Tage. Wenn Du die restlichen 51 Wochen des Jahres dich halbwegs gut ernährst hast Du die neuen Pfunde auch schnell wieder raus. Gönn Dir auch mal was und ganz wichtig: GENIESSE ES!

Quelle: Bankhofers Gesundheitstipps

Trotzdem muss vor dem Weihnachtsurlaub noch einiges abgearbeitet, Geschenke eingekauft, Weihnachtsfeiern und -märkte besucht und auch noch Zeit fürs Plätzchen backen gefunden werden. Die sogenannte friedliche und besinnliche Weihnachtszeit verkommt so immer mehr zur stressigsten Zeit des Jahres.

Hier meine Tipps dagegen:

1. Einkaufen: Wennn Du eh schon gestresst bist, verzieh Dich mit Deinem Laptop auf die Couch und such dort nach Ideen. Die Einkäufe kommen bequem zu Dir nach Hause ohne dass Du dich durch die übervolle Stadt quälen musst. Auch geschenkte Zeit (z.b. mit einem Gutschein für ein schönes Essen oder einem  gemeinsamen Ausflug) kann besser ankommen, als das teuerste Geschenk.
2. Essen: Man kann auch an Heiligabend irgendwo essen gehen (die Asiaten haben z.B. häufig auf, weil sie ja eh kein Weihnachten feiern) oder so gut vorbereiten, dass der heilige Abend selbst kaum Arbeit macht oder einfach ein Fondue machen.
3. Ruhephasen: Nimm Dir auch im größten Stress Zeit für Dich. Niemand hat Spass mit jemanden, der an Heiligabend vor lauter Erschöpfung kaum noch feiern kann… Du selbst am allerwenigsten
4. Aufschieben: Was nicht unbedingt erledigt werden muss kann auch noch bis zum neuen Jahr warten. Mach nur das, wo Du nicht mit den Konsequenzen leben möchtest, wenn es wartet. Wenn da keine furchtbaren Konsequenzen drohen kann es warten.
5. Delegiere: Lass Dir helfen. In der Regel wird Hilfe gerne gegeben (sofern man danach fragt) und wenn jemand DAS nicht möchte wird er/ sie wohl auch nicht unbedingt daran interessiert sein, wie genau das Ergebnis aussieht.
6. Unperfektionismus: Mal ehrlich, am besten behält man doch die Dinge in Erinnerung, die schief gegangen sind, oder? Es ist doch gar nicht tragisch, wenn mal was nicht ganz so perfekt ist…
7. Weglassen: Es muss nicht alles sein, was man glaubt. Du hast keine Zeit Plätzchen zu backen? Lass es einfach. Auch gekaufte Plätzchen können schmecken, besonders wenn man sich gerade ganz stressfrei auf Weihnachten freuen kann!

In diesem Sinne: Ich wünsche Dir eine frohe, besinnliche und stressfreie Weihnachtszeit!