Gerne fragt man auch zig Freunde um ihre Meinung – analysiert wieder von Anfang (damit man ja nichts vergessen hat), hält alles gegeneinander …. nur um sich am Ende doch im Kreise zu drehen.

In dieser Zeit hat man nichts anderes gemacht, als dieses Problem unter die Lupe zu nehmen, zu inspizieren, sich damit zu beschäftigen. Man hat sich mit dem Drama (was es bestimmt auch war) eingehend beschäftigt – ist quasi eingetaucht – und hat auch noch etliche Leute mitgenommen.
Leider hat man in der ganzen Zeit alles schöne beiseite gepackt, ignoriert und im schlimmsten Falle sogar vergessen.

Somit wird das Problem ja noch größer und hat noch mehr Macht.

Ich empfinde es zwar als für mich wichtig, Gefühle zu zulassen und zu fühlen, aber ob es Dir hilft, das Drama zu verstärken und sich quasi dem Problem hinzugeben kannst nur Du entscheiden.

Mir persönlich hilft es mehr, auch die positiven Dinge zu sehen, die völlig unabhängig von dem Problem vielleicht noch bestehen und mir eine noch so kleine Insel der Freude zu schaffen….

Manche lenken sich ab. Manche betäuben sich mit Alkohol, Medikamenten oder sogar Drogen. Wieder andere versuchen sich so stark abzulenken, dass sie nicht mehr (daran) denken müssen.

Auch ich habe einiges davon gemacht. Du bestimmt auch… aber mal ehrlich: Bist Du jemals das Gefühl danach wirklich los geworden? Oder war es nur für eine kurze Zeit? War das Gefühl nach dem Rausch des Vergnügens, der Betäubung oder der Ablenkung nicht sofort wieder da?
Kam es nicht manchmal noch stärker und härter zurück als zuvor? Oder kam es vielleicht sogar zu einem Zeitpunkt wieder wo Du es noch weniger gebrauchen konntest?
Ist es vielleicht auch manchmal so dass Du glaubst, dass gewisse Gefühle bei Dir öfter und stärker hoch kommen als bei anderen?

Aus meiner Sicht gibt es nur eine Möglichkeit, negative Gefühle schnell los zu werden: Indem Du sie ganz annimmst und lebst.
Ja, vielleicht bist Du gerade traurig. Das ist so und dass muss durchlebt werden. Vielleicht kommst Du auch noch drauf, warum Du traurig bist. Ob etwas aus Deiner Vergangenheit getriggert wird oder Dir Deine Lebensumstände gerade nicht gefallen.
Häufig kann man dann daran ansetzen.
Wichtig ist es aber zu wissen: Wenn Du das Gefühl durchlebt hast kann es gehen. Wenn Du es verdrängst wird es sich immer wieder den Weg zu Dir bahnen.

Menschen, die fest gehalten werden bleiben nicht freiwillig. Sie fühlen sich gezwungen zu bleiben … und wenn sie nicht glücklich sind, wie können Sie Dich glücklich machen?

Stell Dir mal vor, Du wirst wirklich eng gedrückt. So sehr, dass Du keine Luft mehr bekommst. Du kommst aber aus dieser Umarmung nicht mehr raus. Was wirst Du tun? Wirst Du deine Meinung ändern, frei sein zu wollen, je fester Du gedrückt wirst?

Konfuzius hat das mal sehr schön ausgedrückt:

Wenn du liebst, lass frei. Kommt es zurück, gehört es dir – für immer.

Wenn jemand wirklich bei Dir bleiben will wird er es auch tun. Wenn er es nicht will wird er sowieso irgendwann gehen. Nur wird es dann nur schwerer werden und die Rückkehr verbaut sein.
Jemand der so erdrückt und so fest gehalten wurde das ihm die Luft zum Atmen weg bleibt wird sich mehrfach überlegen, ob er noch mal zurück kommt.

Wenn Du los lässt hast Du (so schwer es auch anfangs ist) die Chance auf ein neues Leben und die Rückkehr der geliebten Person.

Übrigens sammelt Johannas Johannag noch bis zum 25.6. weitere Beiträge zu diesem Thema, vielleicht möchtest Du ja auch was beitragen?

Du fühlst Dich schuldig, weil es dem anderen nicht gut geht. Du hättest etwas dagegen tun können. Dein Verhalten macht den Unterschied, ob es jemanden gut geht … mehr noch: von Deinem Verhalten hängt das Wohlergehen einer anderen Person ab.Wohlgemerkt: Ich rede momentan nicht über Kinder, pflegebedürftige Angehörige oder Haustiere. Hierfür hat man wirklich eine Verantwortung und ist Schuld, wenn es denen nicht gut geht.
Ich rede über Personen, die sich gut selber versorgen könnten wenn sie das denn auch wollten. Jeder dieser Menschen kann für sein eigenes Glück sorgen. Wenn er das nicht tut und statt dessen diese Verantwortung komplett an Dich abgibt hat er erst mal die größte Schuld.

Du kannst es dieser Person natürlich einfach machen und versuchen, diese Schuld zu übernehmen aber in den meisten Fällen wird es Dir nicht gelingen.
Menschen, die die Schuld auf andere abwälzen übersehen einen wichtigen Fakt: Sich selbst.
Indem man nämlich immer auf andere schaut sieht man gar nicht, was man selbst tun kann, um die Situation zu verändern. Man kann Grenzen oder sich der Situation nicht mehr aussetzen. Man kann sich überlegen, wie man mit Situationen besser klar kommt oder sich professionelle Hilfe suchen. Oder man kann die Schuld auf jemanden abwälzen. Das ist der einfachste Weg, bei dem man sich auch erstmal am besten bei fühlt. Das ändert sich schnell wenn der andere nicht mehr mitmachen kann oder will. Dann wird es nur noch schlimmer.
Natürlich ist es beängstigender sich zu ändern als einfach zu erwarten, dass es andere tun aber es kann auch gleichzeitig kraftvoller sein.

Kannst Du Dir vorstellen, wie glücklich jemand sein kann, der lernt, dass er sein Glück selber in der Hand hält und gar nicht andere Menschen dafür braucht?

Denk dran, Du kannst nur helfen, wenn es der andere auch will ansonsten ist es nicht Deine Schuld. Wenn der andere keine Hilfe möchte sondern nur wünscht dass Du Dich so verhältst wie es ihm passt ist es nicht Deine Schuld wenn es ihm schlecht geht.

Nur: Wem nützt das?
Die andere Person willst du nicht wieder sehen – insofern weiß die eh nicht, was Du über sie denkst.
Der Groll ist also komplett bei dir.
Nützt er dir etwas?
Geht es Dir besser mit diesem Groll?
Oder würde es dir besser gehen, wenn du mit der Sache abschließt und sie hinter dir läßt?

Nur: Wie kann man etwas hinter einem lassen, was einem so sehr beschäftigt?
Geht das überhaupt?

Ja. Das geht. Wenn Du es möchtest. Indem Du vergibst. Auch wenn Du das gerade nicht möchtest. Vergeben heißt nicht, etwas gut zu heißen. Vergeben heißt auch nicht, wieder einen alten Zustand oder auch nur Kontakt herzustellen. Vergeben heißt nur Frieden zu machen – vor allem mit sich selbst und der Situation.
Dem anderen ist es eh egal. Er hat kein besseres oder schlechteres Leben wenn Du Deine Einstellung zu dieser Sache änderst.

Pah, sagst Du vielleicht. Einstellung ändern? Ich? Wo ich doch so sehr im Recht bin?!!!!
Ja – gerade wenn Du im Recht bist, wenn Du Dich ungerecht behandelt fühlst hast Du immer die Wahl die Sache mit Dir herum zu tragen oder versuchen, Deinen Frieden damit zu machen.

Ich möchte Dir helfen, heraus zu finden, was Dir gut tut… und vor allem möchte ich,, dass Du davon mehr in Dein Leben holst.
Schau Dir alle Bereiche in Deinem Leben an und lege alles auf den Prüfstand.
Freunde, Hobbys, Familie, Urlaube … einfach alles.
Wo fühlst Du Dich wohl? Wo gehst Du nur mit ungutem Gefühl hin und noch schlechterem Gefühl wieder weg? Wodurch fühlst Du Dich gestärkt und was zieht Dich herunter?

Mach Dir eine Liste – so verinnerlichst Du Dinge am schnellsten… und dann handele danach.
Ich wünsche mir, dass Du von den Dingen, Situationen und Personen, die Dich stärken mehr in Dein Leben ziehst und alles andere reduzierst.
Sicherlich ist es nicht einfach, sich dafür zu entscheiden, Dinge los zu lassen. Die Angst vor Veränderung kann riesig sein.
Ich wünsche mir für Dich, dass Du glücklich wirst. Nur dafür musst Du Dir Deine gegenwärtige Situation anschauen und auch anpacken.
Sicherlich wird sich auch nichts ändern wenn Du nichts änderst. Situationen werden nicht durch Zauberkraft irgendwann anders.

Wenn Du es  aber wirklich möchtest schaffst Du das, da bin ich sicher.

Zum Beispiel: Du musst etwas machen und bist davon überzeugt, dass Du es nicht kannst und schupps… hast Du es auch nicht so hinbekommen wie Du wolltest. Du fühlst Dich bestätigt; Du hast ja immer gesagt dasss…
Das Ganze hat nichts mit hellseherischen Fähigkeiten zu tun … auch nicht mit Deinen sonstigen Fähigkeiten. Es hat einfach etwas damit zu tun, welche Welt Du Dir erschaffst.

Nehmen wir mal ein anderes Beispiel: Jemand (nennen wir ihn H.) glaubt, dass  jemand (nennen wir sie B.) nicht leiden kann. Er findet auch Argumente, dass dies wirklich so ist. Dieses komische Verhalten, wann immer H. auf B. trifft ist doch nicht normal! Also ändert sich H. auch. Wenn B. sich so blöd ihm gegenüber verhält – warum soll er sich Mühe geben, sich besonders nett zu verhalten? . Irgendwann mag B. H. wirklich nicht mehr – so komisch wie der sich verhält…. und dabei war B. am Anfang eigentlich nur schüchtern weil sie H. sehr sehr gerne mochte.

Hier haben also H.’s Gedanken eine Wirklichkeit geschaffen.

Nun mal anders herum: H. glaubt, dass ihn jeder leiden kann. Er ist dann automatisch fröhlicher, freundlicher und umgänglicher. Vielleicht mag ihn der/die eine wirklich nicht aber durch seine positiven Gedanken macht es ihm auch nicht so viel aus.

Ein weiteres Beispiel: C. hat lange geglaubt, dass jeder ihr was böses will. Alles was passiert, hat sie darauf bezogen. Der Chef gibt einem Kollegen die besseren Aufgaben? Der benachteiligt sie doch absichtlich! Ein Nachbar beschwert sich über sie? Der will ihr doch einen rein würgen. Seit dem sie sich immer wieder sagt, dass ihr alle wohlgesonnen sind hat sich niemand verändert aber ihr Leben ist um einiges leichter geworden.

Egal wie Deine Gedanken sind – in  jedem Falle wirst Du irgendwann Zeichen suchen, ob die Erwartungshaltung befriedigt wurde. Ich persönlich suche lieber nach positiven als nach negativen Zeichen.

Deswegen ist es für mich sehr wichtig, positiv zu denken. Vielleicht kommt doch irgendwann mal was schlechtes, aber nicht so häufig, wie wenn man es dauernd erwartet.
In jedem Falle hast Du immer die Wahl: Möchtest Du miesepetrig darauf warten, dass das ganz viel negatives eintritt, Dir bis dahin die Laune und den Tag versauen oder willst du fröhlich das beste hoffen und darauf vertrauen, dass etwas gutes kommt?

Es ist Deine Entscheidung, in welcher Welt Du lebst – im positiven oder im negativen.

Pierre Franckh verweist übrigens für weitere Informationen auf sein Buch.  Falls Du es schon kennst freue ich mich über Deine Meinung.

*Der Link ist zum Klicken und Informieren gedacht. Wenn Du wider Erwarten über den Link (und nur dann) das Buch kaufen möchtest freue ich mich über eine kleine Provision

1. Probiotika helfen, die Darmschleimhaut intakt und somit die Leistungsfähigkeit des Immunsystems aufrecht zu erhalten.  Gute Nahrungsmittel sind hierbei Miso und Sauerkraut…. aber Vorsicht: Während meine Miso-Suppe noch hilft ist meine Sauerkraut-Suppe wenig hilfreich weil das Sauerkraut nur im rohen Zustand Probiotika enthält.
2. Vitamin D trägt ebenfalls dazu bei, die Infektionsanfälligkeit zu verringern. Wenn Du also kannst – verbringe wenigstens die Mittagspause draußen.
3. Kräuter-Tees, insbesondere der Rote Sonnenhut (Echinacea purpurea) steigern ebenfalls Deine Abwehrkräfte.
4. Antioxidantien helfen im Kampf gegen freie Radikale und zum Schutz des körpereigenen Abwehrsystems. Eß soviel Knoblauch, Kohl, Brokkoli, Zwiebeln, Gurken, Tomaten, Leinsamen, Sprossen und Weizenkeimöl sowie diverse Kräuter wie Du kannst. Tees mit Süßholz, Ingwer oder grüner Tee versorgen Dich ebenfalls gut mit Antioxidantien.
5. Curcuma beseitigt ebenfalls Viren und Bakterien und hilft dem Körper, spezifische Zellen zu bilden, die für die Krankheitsbekämpfung unerläßlich sind.  Wenn du es nicht im Essen verarbeiten kannst, nimm es am einfachsten mit einem TL Öl (am besten Weizenkeimöl) ein
6. Oregano-Öl hat angeblich eine signifikantere Wirkung als gängige Antibiotika. Es gibt entsprechende Kapseln zu kaufen.

Hier noch der Link zu meiner Quelle.

Loslassen kostet weniger Kraft als festhalten. Und dennoch ist es schwerer.

(Detlef Fleischhammel)

Bloss: Wann lohnt es sich festzuhalten? Wann ist es besser los zu lassen? Wie unterscheidet man das eine von dem anderem?

Frage: “Bist Du glücklich?”
Wenn Du mit nein antwortest (und sei bitte ganz ganz ehrlich mit Dir):

Siehst Du eine Chance, noch glücklich zu werden?
Wenn Du auch mit nein antwortest kennst Du auch die Antwort auf die Frage: “Festhalten oder loslassen”.

Ja…. aber: Es gibt 1.000 Gründe, trotzdem so weiter zu machen wie bisher. Bestimmt. Vermutlich noch mehr.
Dann hast Du jetzt 2 Möglichkeiten:

1. offensichtlich ist das, was kommt viel viel schlimmer als das was Du hast. Also hast Du vielleicht umsonst gejammert und Du bist doch glücklich mit der derzeitigen Situation. Oder zumindest glücklicher als ohne.
2. Du machst etwas. Ziehst Konsequenzen. Egal wie hart sie sind. Etwas zu ändern ist immer härter als bei etwas zu bleiben. Du magst Dich einsam, verloren, unsicher fühlen aber Du kommst einem glücklichen Leben näher. Stell dir einfach vor, wie es wäre, wenn Du vollständig losgelassen hast. DAS ist dann Dein Ziel. Alles andere sind Steine, die Du aus dem Weg räumen kannst.

Eigentlich gibt es noch eine dritte Möglichkeit. Du verharrst irgendwo zwischen loslassen und festhalten. Dies ist die schlechteste Position. Sie zerrt nicht nur an Dir sondern auch an Deinen Möglichkeiten. Du siehst das Leben an Dir vorbei rennen ohne dass Du es irgendwie aktiv lebst.

Wenn Du aber eine Chance siehst, glücklich zu werden. Probiere es.
Mach aber Dein Glück nicht von den Anderen sondern von Dir selbst abhängig.
Warte nicht darauf, dass etwas oder jemand zu Dir kommt, sondern suche aktiv Dein Glück. Mach Dir einen Plan, was Du erreichen möchtest.
Ändere Dich, nicht die anderen. Die können sich sowieso nur ändern oder  Hilfe annehmen wenn sie es auch selber wollen. Veränderung fängt immer innen an und vielleicht kannst Du einen Anstoss geben, wenn Du Dich anders verhältst.