» live an easy life » Tag » Gurken http://live-an-easy-life.de Es darf alles einfach sein Fri, 04 Mar 2016 05:09:07 +0000 de-DE hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.1.1 Hirtensalat http://live-an-easy-life.de/hirtensalat/ http://live-an-easy-life.de/hirtensalat/#comments Fri, 03 Apr 2015 10:35:53 +0000 http://live-an-easy-life.de/?p=570 Heute wirds griechisch…

Hirtensalataus

2 EL Öl
1 EL Balsamico-Essig
1 TL Senf
Salz
Pfeffer

ein Dressing herstellen, mit

1 Gurke, geschält, das innere entfernt und in Stücke geschnitten
200 g Feta-Käse, gewürfelt
1 Dose Mais
1 Dose Bohnen
1 Zwiebel, klein geschnitten

vermischen … und fertig!

Der Salat reicht für 2 Personen und hat 17 ww-Punkte bzw. 950 kcal pro Person.

 

 

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GurkenThunfischSalatIn diesem Falle kommt der Salat mit 5 Zutaten aus:

1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
1 Gurke
1 rote Zwiebel
1 Eßl Mayonaise
1 Eßl Zitronensaft

Gurke und Zwiebel klein schneiden und salzen. Thunfisch zerkleinern.
Alles mit Mayonaise und Zitronensaft mischen, mit frisch gemahlenen Pfeffer und Salz abschmecken.

Der Salat hat 8 ww-Punkte und 270 kcal.

 

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