Manche lenken sich ab. Manche betäuben sich mit Alkohol, Medikamenten oder sogar Drogen. Wieder andere versuchen sich so stark abzulenken, dass sie nicht mehr (daran) denken müssen.

Auch ich habe einiges davon gemacht. Du bestimmt auch… aber mal ehrlich: Bist Du jemals das Gefühl danach wirklich los geworden? Oder war es nur für eine kurze Zeit? War das Gefühl nach dem Rausch des Vergnügens, der Betäubung oder der Ablenkung nicht sofort wieder da?
Kam es nicht manchmal noch stärker und härter zurück als zuvor? Oder kam es vielleicht sogar zu einem Zeitpunkt wieder wo Du es noch weniger gebrauchen konntest?
Ist es vielleicht auch manchmal so dass Du glaubst, dass gewisse Gefühle bei Dir öfter und stärker hoch kommen als bei anderen?

Aus meiner Sicht gibt es nur eine Möglichkeit, negative Gefühle schnell los zu werden: Indem Du sie ganz annimmst und lebst.
Ja, vielleicht bist Du gerade traurig. Das ist so und dass muss durchlebt werden. Vielleicht kommst Du auch noch drauf, warum Du traurig bist. Ob etwas aus Deiner Vergangenheit getriggert wird oder Dir Deine Lebensumstände gerade nicht gefallen.
Häufig kann man dann daran ansetzen.
Wichtig ist es aber zu wissen: Wenn Du das Gefühl durchlebt hast kann es gehen. Wenn Du es verdrängst wird es sich immer wieder den Weg zu Dir bahnen.

Zuerst einmal: Du kannst nur Hilfe AN-BIETEN. Ob sie jemand AN-NIMMT liegt nicht bei Dir. Du bist auch nicht schuld, wenn er es nicht tut.

Manchmal glaubt man, besser zu wissen was für den anderen gut ist als der jenige selbst. Das ist aber Entmündigung. Jeder (sofern bei vollem Bewusstsein) hat das Recht selber zu entscheiden, was er will – auch wenn wir das für falsch halten.
Wenn jemand leiden will – oder zumindest nichts gegen das Leiden tun möchte – hat er das Recht dazu. Auch wenn wir das gerade nicht möchten. Auch wenn uns das unendlich weh tut. Letzten Endes ist es sein Leben.

Manchmal tut und macht man ALLES um zu helfen. Rennt überall hin, gleicht alles aus, sorgt dafür, dass jemand noch irgendwie seinem Tag DURCH-STEHEN kann.

Das ist keine Hilfe und auch keine Liebe.
Liebe ist nicht, immer bei jemanden zu bleiben und ihn zu stützen. Jemanden in seinem Problem zu UNTER-STÜTZEN ist grob fahrlässig und das Gegenteil von Liebe.
Liebe ist Hilfe zur SELBST-HILFE. Nur wenn jemand etwas ändern und sich selbst helfen will kann sich auch etwas ändern. Daher ist es besser, jemanden in der Lösung des Problems zu UNTER-STÜTZEN.

Manchmal kann man nur helfen, indem man Hilfe versagt. In dem der Andere merkt wie die Situation wirklich ist. Vielleicht ist er dann ENT-TÄUSCHT von Dir – weil Du ihm eine Wirklichkeit vorgespiegelt hast, die so nicht ist. Trotzdem ist es wichtig, dass er lernt, sich wieder auf sich selbst zu besinnen und vor allem indem er lernt dass er etwas tun muss um aus der Misere rauszukommen.
Wir alle sind bequem und ändern nur etwas, wenn es wirklich sein muss, nicht weil irgendjemand das so möchte.  Solange man aber durch den Tag kommt (vielleicht auch dank Deiner Stütze) – warum sollte man etwas ändern?

MIT-FÜHLEN ist gut. MIT-LEID solltest Du vermeiden. Es hilft Dir nichts – weil es Dir nicht gut tut und dem anderen nicht weil Du damit sein Leiden nur verstärkst. Wenn Du leidest ist das vollkommen OK – aber gehe nicht in eine Leidensgemeinschaft mit demjenigen, den Du nicht mehr leiden sehen willst.

Du kannst am besten helfen, wenn Du normal bist. Wenn Du ihm zeigst, wie ein normales LEID-FREIES Leben aussehen kann. Wie viel Spaß DU im Leben hast und er auch haben könnte. Du solltest ihm zeigen, was ein normales Verhalten ist und wie normale Reaktionen auf sein (möglicherweise) un-normales Verhalten sind.

Auch wenn es erst einmal komisch klingen mag: Sorge in erster Linie für Dich; nur wenn es Dir gut geht kannst Du überhaupt für andere sorgen und helfen. Zeige ganz klar auf, wo Grenzen überschritten werden und drohe nicht nur Konsequenzen an, sondern tue es auch!

Letzendlich ist es sowieso die Entscheidung eines jeden Einzelnen, Hilfe anzunehmen. Wenn er das nicht will kannst Du nichts tun, außer Dich selbst zu retten. Wenn Du Glück hast ist gerade das dann Anstoss genug für jemand anderen sich auch zu retten.
Wenn aber jemand partout keine Hilfe will (aus welchen Gründen auch immer) musst Du das respektieren – so schwer das auch ist. Vielleicht reduzierst Du dann den Kontakt oder schützt Dich anderweitig.
Wichtig ist, dass Du nach Dir schaust. Sei ein gutes Vorbild für denjenigen, der sich endlich mal um sich selbst kümmern soll.

Mehr oder weniger häufig geht bei diesen Kommunikationen etwas schief; man geht verärgert auseinander, bekommt nicht das, was man will,  tut sich gegenseitig weh oder fühlt sich nicht wert geschätzt.

Es gibt aber eine Möglichkeit, den anderen dazu zu bringen das dies nicht passiert; das Zauberwort heisst Empathie (=Einfühlungsvermögen).

Es bringt nichts, über jemanden zu urteilen (“Du bist böse, ungerecht oder was auch immer”) oder eine Verurteilung durch Gefühle (“wegen Dir fühle ich mich schlecht”) auszusprechen oder auch Vergleiche zu ziehen (“Andere verhalten sich viel besser als Du”).

Mal ehrlich; wenn jemand so etwas zu Dir sagt, wie fühlst Du Dich dann?

Auch Forderungen (Du musst dieses jenes tun … sonst…) kommen nicht unbedingt positiv rüber. Nicht selten habe ich bei mir und anderen erlebt, dass dann einfach auf Stur geschaltet wird.

Vielleicht sagst Du jetzt: WAS???? ich soll nichts fordern wo es mir zusteht und einfach auf etwas verzichten?

Das bedeutet es nicht, ich erkläre Dir nur später einen besseren Weg zur Erfüllung Deiner Wünsche.

1. Erkläre, was Du beobachtet hast. Tue dies möglichst neutral, z.B. Ich beobachte, dass das Geschirr seit 2 Tagen nicht abgewaschen wurde Das ist einfach eine Tatsache die Du genau so beschreibst
2. Beschreibe nun das Gefühl, welches DU in diesem Zusammenhang warnimmst. Ich bin frustriert…
3. Beschreibe Dein Bedürfnis, dass damit in Verbindung steht. Warum frustriert Dich das? … weil ich Platz und Ordnung zum Kochen brauche
4. Formuliere nun Deine positive Bitte nach einer konkreten Handlung, z.B. Sage mir bitte, wann wir gemeinsam nach einem Weg suchen können um unsere beiden Bedürfnisse nach Ordnung zu erfüllen.

Welche Ansprache würdest Du eher erfüllen:

Du bist total schlampig. Schon wieder hast Du nicht abgewaschen. Tu das SOFORT oder es gibt Ärger!!!!

oder

Ich beobachte, dass das Geschirr seit 2 Tagen nicht abgewaschen wurde. Ich bin frustriert, weil ich Platz und Ordnung zum Kochen brauche. Sage mir bitte, wann wir gemeinsam nach einem Weg suchen können, um unsere beiden Bedürfnisse nach Ordnung zu erfüllen.

Bei der ersten Ansprache tendieren Menschen eher dazu, dagegen zu schiessen.

ICH????? Schlampig????!!!!!! Du hast doch gestern erst…..

Bei der zweiten Ansprache gehen Menschen aufeinander ein und haben weniger Möglichkeiten, sich übereinander aufzuregen.

Natürlich gibt es bei der zweiten Ansprache auch die Möglichkeit, dass geantwortet wird mit “mach ich nicht” Aber mal ehrlich: Genau das Gleiche kann auch bei der ersten Ansprache passieren wenn man den anderen so gegen sich aufgebracht hat, dass er total auf stur schaltet…. und ist es nicht viel schöner, wenn jemand etwas gerne tut und man Streit vermeiden kann?

Möchtest Du Dich tiefer in diese Thematik einlesen, kann ich Dir das Buch von Serena Rust empfehlen:

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist –
von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man „REIFE“.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“,
aber heute weiß ich, das ist „SELBSTLIEBE“.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: das nennt man DEMUT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet,
so lebe ich heute jeden Tag und nenne es „BEWUSSTHEIT“.

Als ich mich zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
bekam der Verstand einen wichtigen Partner.
Diese Verbindung nenne ich heute „HERZENSWEISHEIT“.

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN !

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